BIKE | PROMO PACK - Inverno 2023/24

Costuisci solide BASI per la Tua stagione.

Il piano include i blocchi : AEROBICO + AEROBICO Intensivo + FORZA

138,00 €

Prodotto Trainingpeaks

ASSISTENZA PREMIUM

Livello - km/anno

Qtà

Maggiori Informazioni

Sport

Ciclismo su Strada

Disciplina

Road Race

Obiettivo| Stagione

FORZA , AEROBICO - Fase 2 , AEROBICO - Fase 1 , INVERNO, BASE 1° mese, BASE 2° Mese, BASE 3° Mese

Livello Atletico

Intermedio , Avanzato

Durata

12 Settimane

Volume Medio Settimanale

da 6 a 8 ore a settimana , da 8 a 10 ore a settimana , da 10 a 12 ore a settimana

Km / anno

circa 7.000 km/anno , circa 10.000 km/anno , circa 13.000 km/anno

Strumentazione Ottimale

Cardiofrequenzimetro , Misuratore di Potenza

OBIETTIVO

Costruire Solide Basi atletiche per lo sviluppo della condizione fisica adatta alla competizione.

FASE STAGIONALE (indicativa)

E' il blocco di preparazione "invernale" o "Periodo di Base" e include i blocchi d'allenamento

AEROBICO + AEROBICO Intensivo + FORZA

SCEGLI IL TUO LIVELLO, ottimizza il risultato scegliendo il livello più adatto a te:

Start : per l'atleta che si avvicina per la prima volta ad un training strutturato, oppure per l'atleta che dispone di tempo limitato per l'allenamento.

Intermedio : per l'atleta con esperienza alle spalle, che è solito pedalare e competere su brevi/medie distanze.

Avanzato : per l'atleta che ama competere e privilegia le medie/lunghe distanze

CARATTERISTICHE:

Il piano prevede doppia opzione (indoor/outdoor) per i workout infrasettimanali. GLi allenamenti "lunghi" sono programmati settimanalmente il Sabato, è comunque possibile richiedere un aggiornamento specifico che preveda la Domenica come giorno per il "lungo".

STRATEGIE ENERGETICHE DURANTE: include le indicazioni per ottimizzare l'integrazioen durante l'allenamento, garantendo miglior prestazione e recupero.

ReAction® POWER Test: programmato all'inizio del piano di lavoro, permette il corretto calcolo delle zone d'allenamento e della FTP, oltre a fornire il riferimento sulla condizione atletica. Per il corretto svolgimento del test, è necessario l'uso del PowerMeter sulla bicicletta, o di uno smart trainer.

SMART TRAINER: le sessioni d'allenamento "Bike" inserite in questo piano sono sincronizzate automaticamente/esportare sulle piattaforme/device compatibili come Garmin,Wahoo, Zwift.

ULTERIORI NOTE e INFO

OPZIONE PREMIUM : attivando l'opzione avrai un servizio d'assistenza dedicato, tramite mail, per l'avvio e per eventuali informazioni durante l'esecuzione del plan. In più il tuo account Training Peaks sarà abilitato in tutte le funzioni d'analisi.

Il tuo plan ReAction® rimarrà sempre disponibile e potrai ripeterlo ogni volta che lo desideri. Sarà sufficiente selezionare la data d'inizio sul tuo calendario in Training Peaks*

NECESSITI DI UN AIUTO PER LA SCELTA? CHIEDI A ReAction®!

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