BIKE | PROMO PACK - Inverno 2023/24

OBIETTIVO

• Costruire Solide Basi atletiche per lo sviluppo della condizione fisica adatta alla competizione.

FASE STAGIONALE (indicativa)

• E' il blocco di preparazione "invernale" o "Periodo di Base" e include i blocchi d'allenamento

        AEROBICO + AEROBICO Intensivo + FORZA 

SCEGLI IL TUO LIVELLO, ottimizza il risultato scegliendo il livello più adatto a te:

• Start : per l'atleta che si avvicina per la prima volta ad un training strutturato, oppure per l'atleta che dispone di tempo limitato per l'allenamento. 

• Intermedio : per l'atleta con esperienza alle spalle, che è solito pedalare e competere su brevi/medie distanze. 

• Avanzato : per l'atleta che ama competere e privilegia le medie/lunghe distanze 

CARATTERISTICHE:

• Il piano prevede doppia opzione (indoor/outdoor) per i workout infrasettimanali. GLi allenamenti "lunghi" sono programmati settimanalmente il Sabato, è comunque possibile richiedere un aggiornamento specifico che preveda la Domenica come giorno per il "lungo". 

• STRATEGIE ENERGETICHE DURANTE: include le indicazioni per ottimizzare l'integrazioen durante l'allenamento, garantendo miglior prestazione e recupero.

• ReAction® POWER Test: programmato all'inizio del piano di lavoro, permette  il corretto calcolo delle zone d'allenamento e della FTP, oltre a fornire il riferimento sulla condizione atletica. Per il corretto svolgimento del test, è necessario l'uso del PowerMeter sulla bicicletta, o di uno smart trainer.

• SMART TRAINER:  le sessioni d'allenamento "Bike" inserite in questo piano sono sincronizzate automaticamente/esportare sulle piattaforme/device compatibili come Garmin,Wahoo, Zwift. 

ULTERIORI NOTE e INFO 

• OPZIONE PREMIUM : attivando l'opzione avrai un servizio d'assistenza dedicato, tramite mail, per l'avvio e per eventuali informazioni durante l'esecuzione del plan. In più il tuo account Training Peaks sarà abilitato in tutte le funzioni d'analisi. 

• Il tuo plan ReAction® rimarrà sempre disponibile e potrai ripeterlo ogni volta che lo desideri. Sarà sufficiente selezionare la data d'inizio sul tuo calendario in Training Peaks* 

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