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Raggiungi il PICCO DI FORMA, gara dopo gara!

Incrementa la tua potenza di SOGLIA (FTP) - integra specifiche sessioni HIIT (Intervalli ad alta intensità)

Sviluppa le qualità di Forza e Resistenza con sessioni specifiche.

Consolidare la Capacità del motore Aerobico costruita nel blocco precedente (AEROBICO FASE1), tramite esercizi specifici e un ulteriore incremento di volume.

Svilluppare la Capacità del motore Aerobico - Liv 1- tramite specifiche sessioni di "fondo" e un graduale incremento di volume. 

Periodo di transizione: al termine di una stagione agonista, prima di riprendere con il training intensivo.  

Per il Biker che ha esperienza e vuole prepararsi per gareggiare sulla distanza Marathon. 

Sviluppa la POTENZA e le qualità di Forza specificha per le gare d'Endurance.

Per il Biker che ha esperienza e vuole prepararsi per gareggiare sulla distanza Marathon. 

Sviluppa la Potenza e le qualità di FORZA specificha per le gare d'Endurance.

Per il Biker che ha esperienza e vuole prepararsi per gareggiare sulla distanza Marathon. 

Preparara l'atleta al carico sfruttando il "Cross Training" di altre discipline come la corsa e la ginnastica a corpo libero. 

Per il Biker che ha esperienza e vuole prepararsi per gareggiare sulla distanza Marathon. 

Svilluppare la Capacità del motore Aerobico - Liv 1- tramite specifiche sessioni di "fondo" e un graduale incremento di volume. 

Per il Biker che ha esperienza e vuole prepararsi per gareggiare sulla distanza Marathon. 

Consolidare la Capacità del motore Aerobico costruita nel blocco precedente (AEROBICO FASE1), tramite esercizi specifici e un ulteriore incremento di volume.

Costuisci solide BASI per la Tua stagione. 

Il piano include i blocchi : AEROBICO + AEROBICO Intensivo + FORZA