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  2. da 6 a 8 ore a settimana 5 elemento/i
  3. da 8 a 10 ore a settimana 7 elemento/i
  4. da 10 a 12 ore a settimana 6 elemento/i
  5. > 12 ore a settimana 10 elemento/i
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  1. BDC | BLOCCO 5 | 4 Settimane
    65,00 €

    Incrementa la tua potenza di SOGLIA (FTP) - integra specifiche sessioni HIIT (Intervalli ad alta intensità)

     

     

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  2. BDC | BLOCCO 4 | 4 Settimane
    65,00 €

    Sviluppa le qualità di Forza e Resistenza con sessioni specifiche.

     

     

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  3. BDC | BLOCCO 3 | 4 Settimane
    65,00 €

    Consolidare la Capacità del motore Aerobico costruita nel blocco precedente (AEROBICO FASE1), tramite esercizi specifici e un ulteriore incremento di volume.

     

     

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  4. BDC | BLOCCO 2 | 4 Settimane
    65,00 €

    Svilluppare la Capacità del motore Aerobico - Liv 1- tramite specifiche sessioni di "fondo" e un graduale incremento di volume. 

     

     

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  5. MTB MARATHON | POTENZA
    65,00 €

    Per il Biker che ha esperienza e vuole prepararsi per gareggiare sulla distanza Marathon. 

    Sviluppa la POTENZA e le qualità di Forza specificha per le gare d'Endurance.

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  6. MTB MARATHON | FORZA
    65,00 €

    Per il Biker che ha esperienza e vuole prepararsi per gareggiare sulla distanza Marathon. 

    Sviluppa la Potenza e le qualità di FORZA specificha per le gare d'Endurance.

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  7. MTB MARATHON | PREPARATORIO
    65,00 €

    Per il Biker che ha esperienza e vuole prepararsi per gareggiare sulla distanza Marathon. 

    Preparara l'atleta al carico sfruttando il "Cross Training" di altre discipline come la corsa e la ginnastica a corpo libero. 

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  8. MTB MARATHON | AEROBICO - FASE 1
    65,00 €

    Per il Biker che ha esperienza e vuole prepararsi per gareggiare sulla distanza Marathon. 

    Svilluppare la Capacità del motore Aerobico - Liv 1- tramite specifiche sessioni di "fondo" e un graduale incremento di volume. 

     

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  9. MTB MARATHON | AEROBICO - FASE 2
    65,00 €

    Per il Biker che ha esperienza e vuole prepararsi per gareggiare sulla distanza Marathon. 

    Consolidare la Capacità del motore Aerobico costruita nel blocco precedente (AEROBICO FASE1), tramite esercizi specifici e un ulteriore incremento di volume.

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  10. BIKE | PROMO PACK - Granfondo
    138,00 €

    Prepara al meglio la Tua GRANFONDO con un piano d'allenamento Specifico. 

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  11. BIKE | PROMO PACK - Potenza
    138,00 €

    Sviluppa a pieno al POTENZA del tuo "motore".

    Il blocco include i blocchi : FORZA + HIIT SOGLIA + PICCO DI FORMA 

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  12. BIKE | PROMO PACK - Inverno 2023/24
    138,00 €

    Costuisci solide BASI per la Tua stagione. 

    Il piano include i blocchi : AEROBICO + AEROBICO Intensivo + FORZA 

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