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Bici da Corsa
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Mountain Bike
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Sport
Ciclismo su Strada
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MTB
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Obiettivo| Stagione
SPRINT - PMax
1
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LATTACIDO - FRC
1
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V02 max
3
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SOGLIA - FTP
4
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FORZA
2
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ENDURANCE - STAMINA
3
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AEROBICO - Fase 2
3
elemento/i
AEROBICO - Fase 1
1
elemento
INVERNO
8
elemento/i
PRIMAVERA
5
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ESTATE
5
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AUTUNNO
8
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HIIT - Intervalli alta intensità
3
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TRANSIZIONE
2
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BASE 1° mese
1
elemento
BASE 2° Mese
3
elemento/i
BASE 3° Mese
1
elemento
COSTRUZIONE 4° Mese
1
elemento
COSTRUZIONE 5° Mese
1
elemento
PICCO DI FORMA
1
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Volume Medio Settimanale
< 6 ore a settimana
6
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da 6 a 8 ore a settimana
6
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da 8 a 10 ore a settimana
7
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da 10 a 12 ore a settimana
6
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> 12 ore a settimana
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