Sviluppa le qualità di Forza e Resistenza con sessioni specifiche.

Consolidare la Capacità del motore Aerobico costruita nel blocco precedente (AEROBICO FASE1), tramite esercizi specifici e un ulteriore incremento di volume.

Svilluppare la Capacità del motore Aerobico - Liv 1- tramite specifiche sessioni di "fondo" e un graduale incremento di volume. 

Periodo di transizione: al termine di una stagione agonista, prima di riprendere con il training intensivo.  

Per il Biker che ha esperienza e vuole prepararsi per gareggiare sulla distanza Marathon. 

Sviluppa la Potenza e le qualità di FORZA specificha per le gare d'Endurance.

Per il Biker che ha esperienza e vuole prepararsi per gareggiare sulla distanza Marathon. 

Preparara l'atleta al carico sfruttando il "Cross Training" di altre discipline come la corsa e la ginnastica a corpo libero. 

Per il Biker che ha esperienza e vuole prepararsi per gareggiare sulla distanza Marathon. 

Svilluppare la Capacità del motore Aerobico - Liv 1- tramite specifiche sessioni di "fondo" e un graduale incremento di volume. 

Per il Biker che ha esperienza e vuole prepararsi per gareggiare sulla distanza Marathon. 

Consolidare la Capacità del motore Aerobico costruita nel blocco precedente (AEROBICO FASE1), tramite esercizi specifici e un ulteriore incremento di volume.

Prepara al meglio la Tua GRANFONDO con un piano d'allenamento Specifico. 

Costuisci solide BASI per la Tua stagione. 

Il piano include i blocchi : AEROBICO + AEROBICO Intensivo + FORZA