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  6. ENDURANCE - STAMINA 4 elemento/i
  7. AEROBICO - Fase 2 5 elemento/i
  8. AEROBICO - Fase 1 2 elemento/i
  9. INVERNO 10 elemento/i
  10. PRIMAVERA 7 elemento/i
  11. ESTATE 6 elemento/i
  12. AUTUNNO 8 elemento/i
  13. HIIT - Intervalli alta intensità 5 elemento/i
  14. TRANSIZIONE 2 elemento/i
  15. BASE 1° mese 2 elemento/i
  16. BASE 2° Mese 5 elemento/i
  17. BASE 3° Mese 4 elemento/i
  18. COSTRUZIONE 4° Mese 3 elemento/i
  19. COSTRUZIONE 5° Mese 1 elemento
  20. PICCO DI FORMA 2 elemento/i
Lab Test ( VO2 max | Lattato )
  1. Sì 8 elemento/i
  2. No 4 elemento/i
Nutrition Plan
  1. Sì 8 elemento/i
  2. No 4 elemento/i
Volume Medio Settimanale
  1. < 6 ore a settimana 6 elemento/i
  2. da 6 a 8 ore a settimana 7 elemento/i
  3. da 8 a 10 ore a settimana 9 elemento/i
  4. da 10 a 12 ore a settimana 8 elemento/i
  5. > 12 ore a settimana 12 elemento/i
TP Premium Account
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  1. BDC | BLOCCO 6 | 4 Settimane
    65,00 €

    Raggiungi il PICCO DI FORMA, gara dopo gara!

     

     

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  2. BDC | BLOCCO 5 | 4 Settimane
    65,00 €

    Incrementa la tua potenza di SOGLIA (FTP) - integra specifiche sessioni HIIT (Intervalli ad alta intensità)

     

     

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  3. BDC | BLOCCO 4 | 4 Settimane
    65,00 €

    Sviluppa le qualità di Forza e Resistenza con sessioni specifiche.

     

     

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  4. BDC | BLOCCO 3 | 4 Settimane
    65,00 €

    Consolidare la Capacità del motore Aerobico costruita nel blocco precedente (AEROBICO FASE1), tramite esercizi specifici e un ulteriore incremento di volume.

     

     

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  5. BDC | BLOCCO 2 | 4 Settimane
    65,00 €

    Svilluppare la Capacità del motore Aerobico - Liv 1- tramite specifiche sessioni di "fondo" e un graduale incremento di volume. 

     

     

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  6. BDC | BLOCCO 1 | 4 Settimane
    65,00 €

    Periodo di transizione: al termine di una stagione agonista, prima di riprendere con il training intensivo.  

     

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  7. MTB MARATHON | POTENZA
    65,00 €

    Per il Biker che ha esperienza e vuole prepararsi per gareggiare sulla distanza Marathon. 

    Sviluppa la POTENZA e le qualità di Forza specificha per le gare d'Endurance.

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  8. MTB MARATHON | FORZA
    65,00 €

    Per il Biker che ha esperienza e vuole prepararsi per gareggiare sulla distanza Marathon. 

    Sviluppa la Potenza e le qualità di FORZA specificha per le gare d'Endurance.

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  9. MTB MARATHON | PREPARATORIO
    65,00 €

    Per il Biker che ha esperienza e vuole prepararsi per gareggiare sulla distanza Marathon. 

    Preparara l'atleta al carico sfruttando il "Cross Training" di altre discipline come la corsa e la ginnastica a corpo libero. 

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  10. MTB MARATHON | AEROBICO - FASE 1
    65,00 €

    Per il Biker che ha esperienza e vuole prepararsi per gareggiare sulla distanza Marathon. 

    Svilluppare la Capacità del motore Aerobico - Liv 1- tramite specifiche sessioni di "fondo" e un graduale incremento di volume. 

     

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  11. MTB MARATHON | AEROBICO - FASE 2
    65,00 €

    Per il Biker che ha esperienza e vuole prepararsi per gareggiare sulla distanza Marathon. 

    Consolidare la Capacità del motore Aerobico costruita nel blocco precedente (AEROBICO FASE1), tramite esercizi specifici e un ulteriore incremento di volume.

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  12. VO2 MAX TEST
    126,50 €

    Per chi vuole andare oltre la FTP

    Il Gold Standard nelle valutazioni funzionali per l'endurance, utile per direzionare il Training, valutare il Potenziale atletico, calcolare le Zone di allenamento e molto altro ancora. 

     

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